IMG_2525%252520-%252520kopie_edited_edited_edited.jpg

Samen in beweging

bewegingscoaching

met als doel

terug vrijer bewegen in het lichaam.

 Vrijer en met meer souplesse bewegen.

Tools en bewegingsoefeningen zodat jij thuis kan verder bewegen naar zelfzorg en fysieke vrijer zijn. 

Ontmoet een ontspannen en vrijer lichaam.

Samen bewegen

naar meer;

  • Soepelheid in het lichaam

  • lichamelijke ontspanning

  • vrijheid in beweging

  • minder pijn

  • meer bewegelijkheid in de gewrichten

  • meer lichamelijke energie

  • betere aarding en energiedoorstroming

Samen bewegen naar een vrijer en meer ontspannen lichaam. ​

Gepaard met

meer innerlijke blijdschap & verbondenheid met jezelf. 

Samen bewegen naar het gevoel voor jezelf en jouw lichaam te kunnen zorgen.    

Herken jij jezelf in dit verhaal?

Mijn lichaam wil niet altijd mee.

Ik ervaar minder bewegelijkheid, 

mijn lichaam voelt gespannen aan. 

Soms overmand door vermoeidheid,

vermoeide spieren en pijnlijke of stijve gewrichten.

Wandelen lijkt soms een grote opgave.

Op dat moment zoekend naar hoe ik mezelf en mijn lichaam kan ondersteunen. 

Soms lijk ik wat gevangen te zijn in mijn lichaam. 

Ik wil graag ontspannen en vrijer bewegen. 

Ik wil graag:

terug met vrijheid bewegen. 

meer souplesse in mijn lichaam hebben.

fysiek minder pijn ervaren.

mezelf lichter en vrijer voelen.

aandacht besteden aan mijn lichaam en diepgaand bewegen.

tot meer ontspanning komen.

Ik wil graag op en zachte manier voor mezelf zorgen 'bewegingsmethodes aanleren zodat ik voor mijn lichaam kan zorgen en liefhebben'. 

Samen in beweging 

Op eigen tempo en volgens eigen lichamelijke mogelijkheden ontdekken wat wat jouw lichaam nodig heeft en hoe jij terug vrijheid ontmoet in beweging en in jezelf.

IMG_2655_edited.jpg

Samen in beweging is een één op één lichaamsgericht coachingsprogramma waarin we samen bewegen naar meer souplesse, vrijheid, ontspanning.

Lichamelijke zorgzorg en innerlijke verbinding.

via verschillende lichaamsgerichte technieken, bewegings & danscoaching gaan we aan de slag.

Je leert verschillende methodes die helend werken voor het lichaam.

Je zal versteld staan wat mogelijk is, en wat jouw lichaam kan/ nog wel kan. 

In een veilig en warm klimaat mag jij ontspannen en ontdekken wat voor goeds het jou brengt!

En dat op jouw eigen tempo.

Samen gaan we op pad naar wat voor jou en jouw lichaam belangrijk is.  

“Fysieke vrijheid kunnen we niet ervaren door statische oefeningen, oefeningen waarbij we het brain teveel moeten gebruiken.

 

Het gaat om overgave en flow, en dat is al het eerste wat ik graag wil meegeven.”

Waarom samen in beweging? 

Ik wil jouw ondersteunen om terug vrijer te bewegen, jouw innerlijk gevoel van vrijheid aan te sterken. Jouw in contact te brengen met jouw lichaam. En vooral jouw tools aanleren zodat jij thuis verder kan bewegen tot zelfzorg. 

Weet jij graag waarom?

Ik herken mij als geen ander in dit verhaal.... Zelf ging op zoek wat mij kon ondersteunen om terug met minder pijn te bewegen, minder stijfheid te ervaren en te kunnen ontspannen in mijn lichaam. Want, leven in een vermoeid en pijnlijk lichaam is zwaar. Het laat je mooie glimlach op je gezicht verdwijnen.

Voor mij was het antwoord: luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft, bewegings & dansoefeningen die mij lichaam versoepelt en aardend werken. 

Deze glimlach, de bewegelijk en het ontspannen dicht gevoel bij jezelf wil ik jouw laten ervaren. Zodat zij ook jouw kunnen ondersteunen op jouw pad. Zodat jij de lichtheid en vrijheid terug kan ervaren in jezelf en in jouw beweging (of in rust).

 

Wil jij graag net zoals ik verandering brengen in dat verhaal? 

Via dans en beweging terug in beweging komen.

​Wat kan aanbod komen? 

  • Lichaamsgerichte oefeningen om jouw lichaam te versoepelen en of de balans terug te herstellen.

  • Meditatieve beweging en dans (werkt versoepelend en rustgevend).

  • Vrije dans en bewegingsmomenten - oefeningen zodat jij de flow ontdekt om je lichaam vrij te maken van spanningen en mee kan gaan in het moment.

  • Grondingsoefeningen, stress reducerende lichaamsgerichte oefeningen.

  • Ontspanningsoefeningen voor lichaam en geest.

  • Massage om de gewrichten soepel te maken. (deze kan je zelf thuis niet doen).

  • Zelfmassage oefeningen.

  • ….

  • Met steeds veel aandacht voor de ademhaling.

We vetrekken steeds vanuit de vraag; wat heeft mijn lichaam nodig. We gaan voelen en bewegen. 

We brengen onszelf terug een glimlach door ons lichaam vrij te laten bewegen, in een flow te gaan en we ontdekken wat dans en beweging ons brengt.

Belangrijk:

Als we bewegen en dansen laten we ons lichaam spreken en brengen we ook onze binnenwereld in beweging. Het kan zijn dat jij bepaalde emoties ervaart, dat er iets vanuit jouw binnenwereld naar buiten wil komen. Als dit zich aandient zullen wij er samen de nodige aandacht aan geven.

Zodat dit ook gezien, gehoord en gevoeld mag worden. Body and Mind zijn één.

“Fysieke vrijheid kunnen we niet ervaren door statische oefeningen, oefeningen waarbij we het brain teveel moeten gebruiken.

 

Het gaat om overgave en flow, en dat is al het eerste wat ik graag wil meegeven.”

Verloop van het traject Samen in beweging

Kennismakingssessie:

Tijdens deze sessie maken we kennis met elkaar, geef jij aan wat je graag wil veranderen, wat heeft jouw lichaam nodig of wat wil je graag bereiken.

  • Na ons gesprek neem ik jouw mee in de magie van beweging (lichaamsgerichte oefeningen) en dans.

Na de kennismakingssessie kan jij graag het traject verder zet.

 

Verder verloop ‘5 sessies’:

  • Elke sessie duurt een anderhalf uur.

  • De sessies kunnen wekelijk, tweewekelijks of driewekelijks, afhankelijk van het proces (dat bespreken we samen).

  • Elke sessie starten we met een gesprek over hoe het met jouw lichaam en jezelf gaat.

  • Ik zal je vragen om thuis verder de oefeningen te doen zodat jij jouw ervaring kan delen tijdens de volgende sessie en wij gericht verder kunnen werken naar wat belangrijk is  voor jou.  

  •  

Is dansen niets voor jouw? Geen nood, het gaat om beweging! Laat jezelf meestromen in jouw bewegingen en ontdek wat voor goeds het doet voor jouw lichaam.

 

Opvolging:

  • Na de eerste 5 sessies kan jij beslissen verder te gaan dmv opvolgingssessies of stop je het traject en heb je persoonlijke bewegingstools om verder te gaan.

  • Wil je graag aansluiten bij de intuïtieve dans voor volwassenen, dat kan ook.

Wat brengt het jouw?

Vrijheid in beweging

Click here to edit the text and include the information you would like to feature.

soepelheid van het lichaam

Click here to edit the text and include the information you would like to feature.

meer in contact staan met je lichaam

Click here to edit the text and include the information you would like to feature.

ontspanning

Click here to edit the text and include the information you would like to feature.

persoonlijke coaching en ondersteuning

Click here to edit the text and include the information you would like to feature.

oefeningen 

Click here to edit the text and include the information you would like to feature.

je leert je lichaam en jezelf beter kennen

Click here to edit the text and include the information you would like to feature.

ontspanning

Click here to edit the text and include the information you would like to feature.

Call 

123-456-7890 

Email 

Follow

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram